barfiks sayını arttırmak için mi soruyorsun bunu anlayamadım ben tam olarak.daha doğrusu özellikle barfiks programı diye birşey duymamıştım.
barfiks sayını arttırmaksa eğer sorun çekebildiğin kadar çek ve çekemediğin andada bara asılı kal kalabildiğin kadar.bunu her seferinde uygula.ayrıca bicepslerini geliştir falan işte biliyorsundur gerçi.hiç çekemiyorsanda bir bench'in üstünde çık veya barfikse yardımcı aletler var orada var mı bilmiyorum ama ayaklarını koyuyorsun alttan ağırlık sana destek oluyor zart zurt.soruyu anlamadım ben
Son düzenleme: 14 Eylül 2013