barfiks hakkında bir soru

[ahmetnurisezer]

kısa zaman önce düz tutuşla 15 ters tutşla 18 kadar barfiks çekebiliyordum 1 hafta kadar düzenli spor yapamadım ve sayı çok çok düştü. size sorum ise şu eski formumu en kısa sürede nasıl kazanabilirim şimdiden teşekkürler