Barfiks de bilek sorunu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve efekankim tarafından 20 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. efekankim
    Offline

    efekankim Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    abiler 17 yaşındayım vücudumu istediğim gibi yapıyorum iyi yol kat ettim tek bir sorun var barifks cekerken veya asılıp karına dizleri çekerken bilek kaslarım aşırı ağrıyor ve set yarıda kalıyor bi öneriniz varmıdır bileklerim aşırı kalınlaştı eve bar taktıktan sonra yardımlarınızı bekliyorum
     
    efekankim, 20 Ocak 2015
    #1
  2. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    197
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Isınma hareketlerini yapıyor musun?
     
    HouseMafia, 20 Ocak 2015
    #2
  3. efekankim
    Offline

    efekankim Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    her antrenamndan önce kardio yaparım ardından sıçrama falan yaparım gerdirme olayını ant. sonrası yapıyorum
     
    efekankim, 20 Ocak 2015
    #3
  4. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.373
    Beğenileri:
    677
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynı sorun bendede var. Kavrama gücüm arttı ama ağrıyor bilek
     
    aslangur, 21 Ocak 2015
    #4
  5. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    518
    Beğenileri:
    212
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Nedeni eğer öncesinde fazla barfiks çekip vücudu fazla yormuşsan üstüne o hareketi yaparken zorlanması normal . Tavsiyem kavrama gücünü arttırmak için havlu kullan barfiks demirine as ve havluya asıl , havluya asılarak çek kesinlikle yararı olur .
     
    Savino89, 21 Ocak 2015
    #5
  6. efekankim
    Offline

    efekankim Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    bugun deniyeceğim teşekkürler
     
    efekankim, 22 Ocak 2015
    #6

Sayfayı Paylaş