Barfiks de bilek sorunu

[efekankim]

abiler 17 yaşındayım vücudumu istediğim gibi yapıyorum iyi yol kat ettim tek bir sorun var barifks cekerken veya asılıp karına dizleri çekerken bilek kaslarım aşırı ağrıyor ve set yarıda kalıyor bi öneriniz varmıdır bileklerim aşırı kalınlaştı eve bar taktıktan sonra yardımlarınızı bekliyorum

 

[HouseMafia]

Isınma hareketlerini yapıyor musun?

 

[efekankim]

Isınma hareketlerini yapıyor musun?

her antrenamndan önce kardio yaparım ardından sıçrama falan yaparım gerdirme olayını ant. sonrası yapıyorum

 

[aslangur]

Aynı sorun bendede var. Kavrama gücüm arttı ama ağrıyor bilek

 

[Savino89]

Nedeni eğer öncesinde fazla barfiks çekip vücudu fazla yormuşsan üstüne o hareketi yaparken zorlanması normal . Tavsiyem kavrama gücünü arttırmak için havlu kullan barfiks demirine as ve havluya asıl , havluya asılarak çek kesinlikle yararı olur .

 

[efekankim]

Nedeni eğer öncesinde fazla barfiks çekip vücudu fazla yormuşsan üstüne o hareketi yaparken zorlanması normal . Tavsiyem kavrama gücünü arttırmak için havlu kullan barfiks demirine as ve havluya asıl , havluya asılarak çek kesinlikle yararı olur .

bugun deniyeceğim teşekkürler