Barfiks çekemiyorum

Arkadaşlar bu ayki programım değişti ilk defa barfiks eklendi.6 aydır bb yapıyorum pulldown vs gibi hareketlerde kendi ağırlığım kadar kiloyu rahat kaldırıyorum.Bugün ilk defa barfiks çekmeye çalıştım 4x 5 yapabildim.Kilolu biriside değilim.Niye çekemiyorum sizce, ilk defa yaptığım içinmi? Barfiks 6.hareketimdi güç kalmadığı için midir? vs.

 

bir dahaki sefere 1. hareket olarak deneyebilirsin. mutlaka daha iyi olacaktir. zamanla harekete adapte olacaksin ve yaptikca bir sonraki antremanda daha fazlasini yapabildigini goreceksin.

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

inşallah kardeş ya çekemeyince çok zayıf hissettim kendimi dün

 

barfiks zor bi hareket gerçekten
sana bi tavsiye veriyim antremanda ilk vücut ağırlığıyla olan hareketleri yap daha çok verim alırsın

 

k.bakmayın yeni girebildim siteye ye şimdi cevap verebiliyorum, hareket sırasını değiştirirsek sıkıntı olmaz mı?

 

Bugün barfiksle başladım rahatçana 4x10-12 tekrar yapabildim ve daha nizami oldu.Sıkıntı barfiksi en sona bırakmakmış

 

Serbest mi ? makinada mı 4*12 çektin ??

 

serbest kardeş, tellerin orta kısmında

 

İkinci denemende ve serbest barda, nizami olarak 4 * 12 barfiks çektin yani.. Seni tebrik ederim ) barfiksteki kaslar özel çalışmayan bir insandaki en zayıf kaslardır.. Ve de kompleks bir kas gücü gerektirir.. Bence ilk denemesinde çekemeyen biri olarak 2ci denemede bu performans takdir edilecek birşey ) imrendim açıkçası.. Ben makinada 20 zor çekiyordum.. Bir daha denemedim zaten ) bu ay sonuna hazırlıyorum kendimi..


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Muhtemelen 5 hareketten sonra çalışsaydım gene 4x5 felan yapabilirdim ilk olarak yapınca daha rahat oldu sadece; fazla kilolu olmadığımdan rahat çekiyorum belkide

 

boy kilo kaç ? spor geçmişin var mı?

 

boy 173 kilo 70 hocam.Geçen sene kick boks yapmıştım bir süre çok bir geçmişim yok yani

 

Ok.. Kolay gelsin


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

saolun

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi