boyum 1.72
kilom 70
yaşım 1996
Ögrenciyim
İyi çalışmalar dilerim öncelikle.FleXoR hocamın Evde 2 adet dambıll çalışma programını begendim gittim 4 er kiloluk 2 dambıll aldım geçen gün.Başladık zorla morla yapabiliyorum..Ama sırfta , kanata gelince iş bitiyo.Barfiks çekemiyorum.zıplayarak 1 tane zorla ..Bi çaresi olan varmı ? Ayrıca bu işte kararlıyım..Sigara içiyorum azaltmaya başladım..Asitli içeceklerden kaçınıyorum..Bi tavsiyesi olan varsa şimdiden teşekkürlerimi sunarım. weightlifter
kilom 70
yaşım 1996
Ögrenciyim
İyi çalışmalar dilerim öncelikle.FleXoR hocamın Evde 2 adet dambıll çalışma programını begendim gittim 4 er kiloluk 2 dambıll aldım geçen gün.Başladık zorla morla yapabiliyorum..Ama sırfta , kanata gelince iş bitiyo.Barfiks çekemiyorum.zıplayarak 1 tane zorla ..Bi çaresi olan varmı ? Ayrıca bu işte kararlıyım..Sigara içiyorum azaltmaya başladım..Asitli içeceklerden kaçınıyorum..Bi tavsiyesi olan varsa şimdiden teşekkürlerimi sunarım. weightlifter