Barfik ağrilari dayanilmaz oluyor

S

sisilik

Üye
Arkadaşlar https://www.google.com.tr/imgres?im...EdUNfkMofmtQaHsIHYAg&ved=0CGkQ9QEwAw&dur=1448 linkteki kapı barfiksini aldım.2 gündür barfiks çekmeye başladım.Aşırı derecede ağrı ve kasılma oluyor.Kollarımı açamıyorum barfiks çektikten sonra.Şınav Mekik Ters mekik çekme konusunda sıkıntım yok.Ama ilk defa barfikse başladım.Bu acılar hamlık acısımı?

1996 1 ocak doğumluyum
kilom 52
boyum 1.70

Ha bi sorum daha olacak.Vücut geliştirmeye erken mi başladım?Yani barfiks in boya etki edip etmediğini bilmiyorum.Bu konuda çekimserim.Bana yardımcı olursanız sevinirim.
 
bunlar hamlıktan dolayı. 1 hafta duzenlı çalış hissetmessin bile .vede bi tavsiye git gide cektıgın sayının ustune ek yap. 10 cektiysen ertesi gun 14 çekmeye çalış bu taktikle çıtanı yukseltirsin
 
tutman , asılman, zıplaman bunlar farklı farklı yerleri çalıştırır.
mesela tutuş mesafenın farkını açarsan kanatlarının çalıştığını hissedersin.
ön kol ve sırtda gelışır ayrıca. bacaklarını içe doğru çekmene ve kendini kasmana bağlı karın kasınıda geliştirebilirsin. isteğin doğrultusunda artık .
boy ile olan alakasına gelince uzatır diye duydum mantıklı geliyor ama pek bi faydası olacağını sanmıyorum :)
 
sisilik dedi:
Arkadaşlar https://www.google.com.tr/imgres?im...EdUNfkMofmtQaHsIHYAg&ved=0CGkQ9QEwAw&dur=1448 linkteki kapı barfiksini aldım.2 gündür barfiks çekmeye başladım.Aşırı derecede ağrı ve kasılma oluyor.Kollarımı açamıyorum barfiks çektikten sonra.Şınav Mekik Ters mekik çekme konusunda sıkıntım yok.Ama ilk defa barfikse başladım.Bu acılar hamlık acısımı?

1996 1 ocak doğumluyum
kilom 52
boyum 1.70

Ha bi sorum daha olacak.Vücut geliştirmeye erken mi başladım?Yani barfiks in boya etki edip etmediğini bilmiyorum.Bu konuda çekimserim.Bana yardımcı olursanız sevinirim.
Genişletmek için tıkla...

Erken başlamadın ama sana tavsiyem 1 sene bu şekilde devam etmen yani vücut ağırlığınla çalışmanı öneririm.Ağrıların olması normaldir.Barfiks omurgayı esnettiği için boy uzamasına katkı sağlayabilir.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı