Barfİks Çekemİyorum

T

TATAR34

Üye
1.95 boyundayım 90 kiloyum antremanlarda ağır kaldırarak çalışıyorum yaş 17 ama bariks çekemiyorum hiç
 
Son düzenleme:
youtube da Hakan Demiray Tv'de barfiks çekmenin ve geliştirmenin püf noktalarını anlatan bir video var. İzle ve öğren. Çok faydalı olacaktır.
 
Kanat kaslarını ve kol kaslarını güçlendirmen gerek.
 
işe şınav çekerek ve barfiks demirinde asılı durarak başla vucudun önce alışsın sonra 1-2 3-4 artık sana kalmış sağlık sorunları hariç bence çalıştıkttan sonra barfiks çekemeyen insan yoktur
 
İlk Önce Barfiks Aletinde Asılı Kal 1-2 Hafta 3Set 40 sn Asılı Kal 2 Hafta Sonunda Kollarının Kuvvetlendiğini Hissedeceksin Ama Tam Kendini Salma Aşağıya Doğru Kollar Kırık Olcak Benc Pressde Nasıl Kollarını Aşağıda Kırıyosan Aynn Öyle Eğer Daha Ayrıntılı Anlatmamı İstersen Pm Atabilirsin Kolay Gelsin ....
 
çeneni barfiks demirine koy ve kalabildiğin kadar asılı kal ben böyle başlamıştım şimdi enseye 11 tane çekebiliyorum
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı