Barbell row kayma sorunu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Mr X tarafından 15 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Mr X
    Offline

    Mr X Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2014
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaslar barbell rowda agirligi arttirdigim icin kayma olmaya basladi artik bende bu sorunu bir eli ters bir eli duz tutarak cozdum deadlift tutus seklindeki gibi sorum su boyle barbell row calismak bicepsde yada sirtta orantisizlik yaratirmi ? Eldiven kullaniyorum
     
    Mr X, 15 Eylül 2014
    #1
  2. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.626
    Beğenileri:
    4.706
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Tabii ki yaratır. Ben deadlift için bile bu tutuşu önermiyorum. Magnezyum tozu kullanabilirsin. Eldiveni çıkarman da tutuşu arttırır. Grip training eksiğin varsa onun da üzerine git.
     
    SCHWARZXXL, 15 Eylül 2014
    #2
  3. Mr X
    Offline

    Mr X Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2014
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Zararin neresinden donersek kardir 1 antrenman bosa gitti desene barbell row , merdiven alti spor salonuna gittigim icin apaci cok eldiveni mikrop kapmamak icin kullaniyorum ,acaba spoe ayakkabisi alirken birde ozel halter eldivenimi alsam ?
     
    Mr X, 15 Eylül 2014
    #3
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.626
    Beğenileri:
    4.706
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bardan mikrop kapma ihtimalin pek yok. Strap de deneyebilirsin.
     
    SCHWARZXXL, 15 Eylül 2014
    #4
  5. berkaykry
    Offline

    berkaykry Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Havlu ile barfiksi ve yüksek tekrarlı dumbell row u 1 ay uygula sırt idmanında. Tutuşunun hindistan cevizini kıracak kadar sağlam olduğunu hissedeceksin.
     
    berkaykry, 15 Eylül 2014
    #5
    Mr X bunu beğendi.
  6. Mr X
    Offline

    Mr X Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2014
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    sorun devam ediyor :) deadliftte 85 kilodan sonra kayıyor
    eldiven kullanmıyım dıyorum 2 sette avuçiçleri yaralanıyor
    son ihtimal strap alıcam
     
    Mr X, 15 Ekim 2014
    #6
  7. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Strap cozum olabilir ama zamanla guclendikce kendiliginden kayma sorunu cozulmus olur
     
    boksbody, 15 Ekim 2014
    #7
  8. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    havlu barfiksini biraz açsan yani nasıl yapılıyor tam olarak
     
    alvel, 15 Ekim 2014
    #8
  9. berkaykry
    Offline

    berkaykry Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    http://thebodyweightfiles.blogspot.com.tr/2011/05/towels-and-pullups.html Burda var bakabilirsiniz. Ayrıca Gripper da alabilirsin şöyle 40-50 kg basınç uygulayanlardan. İsometric şekilde çalırsan o kilolarla kayma sorunun devam etmesi imkansıza yakın olur :D
     
    berkaykry, 15 Ekim 2014
    #9

Sayfayı Paylaş