Barbell Curl'de bar uzunluğunun bir önemi var mı?

Merhaba arkadaşlar, Abiler, Sorum başlıkta ki gibi bar uzunluğu barbell curl yaparken bir farklılık yaratır mı, 175cm bar'da barbell curl efektif bir şekilde yapılabilir mi?

 

Barbell curlde closegrip, biceps grupta longhead te, widegrip shortheadte etkildir. İdeal tutuş ise omuz genişliğinde ve genelde 120cm barbell ile senkron ile efektiftir. Bu bilgilerden sonra 175 yada 200cm uzun barlarda, set başlangıçlarında denge kurma amaçlı widegrip'e ihtiyac duymuyor ve dirsek eklemlerinizi zorlamıyorsanız, ideal tutuşta çalışılabilinir.

 

Yani bir sıkıntı olmaz diyorsun.

 

Bir de 120cm bar alsam kısa gelir mi? Boyum 178cm.