BARAN KALAYCI 85 KG %10 bf (off season)

Merak ettigim konular ise pro yaptigina gore igne ve turu seyler kullandin mi? Ayni zamanda kac. Yildir vg yapmaktasin? Bu arada tebrik ederim omuz genisligi cok iyi

 

Tebrikler harika hacim. Başarılarınızın devamını dileriz.

Bu arada vücut yapım ektomorf yazmışsın fakat pek öyle durmuyor. Ektomorf için bu kadar geniş omuz kafesi imkansız gibi. Bu konuya tam açıklık getirelim bence. Ben ve diğer ektomorf arkadaşlar umutlanıp beklentileri büyütmesin hayal kırıklığı olur sonra

 

53-55 kg arası spora başladım vücut yapım zor kilo alan zayıf yapıya sahibim,metabolizmam inanılmaz hızlı bulk zamanda bile yağ oranımı %10-11 üstüne çıkarmakta güçlük çekiyorum,omuzlarım genetik olarak geniş yapıya sahip annemden gelen bir genetik olsa gerek onunda omuzları geniştir. Ectomorf Vücut yapısına sahibim.

 

Deadlift i biraz aksatmış gibisin sanki.

 

bulk döneminin beslenme programını atabilirmisiniz 600 karboyu neyle temin ediyosunuz merak ettım bende bi ektoyum yararlı olabılcegını dusunuyorum

bu arada vucut süper tebrikler

 

muhteşem görünüyorsun aklıma scoot atkinsi getirdin. ama trapezlere de ağırlık verebilirsin

 

omuzlar bence biraz tipini bozmus cok genıs omuz vucudun her yerı bellı ölcude estetıgı bozacak sekılde olmamalı bence senın omuzlar ve kollar dıger bölgeleri geride bırakmıs sana guzel görunebilir ama estetik olarak hic iyi durmuyor bence basarılar

 

Tek bir fotoğrafla aldanmamak lazım kardeşim facebook.com/baranphysique girip videolarımı izleyebilirsin.


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

--- Mesaj birleştirildi, 6 Nisan 2014 ---

https://www.facebook.com/video.php?v=1466910070193402

 

Maşallah arkadaşım çok başarılı,
Ecto ların genel özelliği omuz ve kol tehlikeli oluyor

 

İdeal vücut denilebilir gerçekten çok başarılı.Piyasadaki birçok fitness modellere kafa tutabilecek bir vücut lütfen bu şansını iyi değerlendir orda burda çar çur olma derim

 

tek kelimeyle harika bir vücut.özellikle bel-sırt uyumu çok iyi.

 

83 kg oldum nisan ortası gibi diyet düşünüyorum destekleyen ve beni takip eden herkese teşekkürler çok yakında, internet sitem açılıyor,bu spora gönül vermiş arkadaşlarımız için çok güzel yemek tarifleri , diyette yenilebilicek şekersiz kurabiyeler vb her türlü bilgiler antreman sistemleri ve antreman videolarımı sizlerle paylaşacağım şimdilik Baran Kalaycı IFBB | Facebook adresimden beni takip edebilirsiniz.Saygılarla


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Aynı yaştayız sanırsam ) facebooktanda birkaçkere gördüm ve özellikle bacaklarını çok iyi yapmışsın tebrik ediyorum.Umarım iyi yerlere gelirsin

 

Zonguldak Dedeman Otel Avrupa Şampiyonası seçmeleri takım sağlam


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Bende sizi facebook üzerinden takip ediyorum öncelikle vücudunuz çok iyi başarılarınızın devamını dilerim.Benimde omuzlarım geniş ve vücut tipim ectomorf fakat belim kalın (obliklerim yüzünden sanırım) ve yandan vücuduma bakıldığında miğde biraz büyük duruyor dümdüz değil.Obliklerimi haftada bir gün çalıştırmaya başladım 5-6 öğün yemek yiyorum bana birkaç tavsiye verebilirmisiniz.Vücut yağ oranım %10'dan düşük yaş 16

 

Harika bir vücut. Ektomorf vücudun dezavantajlarını kapatmayı ve avantajlarını kullanmayı çok iyi biliyorsunuz. Başarılar dilerim.

 

omuzlarla alakası yok yüzü zaten güzel değil saç yapısı imajı vs yoksa sadece vücuda bakıldıgında estetik bence haksızlık etmeyin

 

uçubiliyormusun

 

Diyete girdim arkadaşlar Allah kısmet ederse 2015 Arnold Classic Men's Physique yolcusuyum.. Tekrar zorlu bir mücadele başlıyor.. Bizi takip edip destekleyen herkese sonsuz teşekkürler facebooktaki sayfamız 10 bini geçti çok güzel yorumlar alıyoruz,Türkiye'de bu sporu ne kadar ilerletebilirsek bizim için kârdır,eksik olmayın.

Baran Kalaycı IFBB | Facebook
Instagram


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

oncelikle kardesim tebrikler vucut bence estetik bulkda bile bayai temiz duruyor herkesin estetiklk anlaysi farkli tabi =) yas kac bu arada. basarilarnn devamini dilerm.