bar kaldırmam belime zarar verirmi?

darkhacker

darkhacker

Üye
Selamlar..

Salonda çalişirken bir abi yanima geldi 20 yaşinda felan ben barlan ön kol çalişirken dediki

-onu birak dambil ile çalişön kolu dedi
neden diye sorunca
-yerden bari alirken ve çalişirken belin zorlaniyor zarar görüyor bel fitiği olursun spor yapayim derken belden ameliyat olursun yaşin küçük zaten barlan çalişma bence ve deatlift gibi haraketleri yapma..


Bu ne demek istedi anlayamadim doğrumu söylüyor yanlişmi bel fitiği mi olurum?
 
Dikkatli çalışırsan, Barbell Curl yaparken sol ayağını biraz öne atarsan, kemerde takarsan hiçbir şey olmaz.
 
aman dikkat et...bende arkadaşımın yanına gitmiştim birşey deneyim dedim... antreman yapmadan ilk defa 100 kilo kaldırmayı denedim denemez olaydım:( bir denedim kaldırdım derken arkaya düştü halter. neyseki hayattayım :)
 
sadece barı değil, herhangi ağır bir şeyi yerden alırken bel omurları zorlanır...
hatta -tek- dambılı alırken hafif yana esneyen omurların zedelenme riski -bana göre- daha fazladır.
 
Barı kaldırırken zorlanıyor bel.Barbell curl yaparkende zorlanıyor.Triceps-Push down yaparken de zorlanıyor.Bench Pressde de zorlanıyor.Çoğu harekette zorlanıyor bel.Ben belimi sakatladım sanırım fıtık olabilir.Hep hareketleri yanlış yapmısım bele yüklendim 1 ay civarı.Her antreman sonra agrıyor bel.Barfiks çektikten sonra bile sızlıyor.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı