Bana yardım edecek bir ABİ?

[ulaselbi]

Merhabalar. Ben 15 yaşındayım boyum 1.70 yaklaşık 3 aydır evde bulunan 2 kg lik dambıl ve barfiks aletiyle çalışıyorum nasıl çalışmam gerektiğini sağolsun forumdaki arkadaşlardan öğrendim haftada 3 gün çalışıyorum antrenmandan sonra ve sabah erken Optimum whey protein alıyorum vücudumda yağ hemen hemen hiç yok ama 1 gram kilo alamıyorum ne yapmam gerekli ? Şimdiden teşekkürler.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-fitness-f22.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________