1352mert1352
Üye
Sayın Bodyforumtr ailesi ve sayın ağabeylerim Benim Bir Sorunum Var 16 Yaşındayım 167 boyundayım 55 kiloyum ve Bizim Mahalledeki büyük bir parkda street workoutcu abiler var 
ve Görünce İnsanın Hemen Başlayası Geliyor Benim İsteğim Biraz göğüs karın ve kol kası İstiyorum Evde 4 kg lik 2 Tane Dumbell Var Ve Barfiks Aletide Mevcut Tabi kapıda değil yüksek biryerde Şınav+mekik+dumbell+barfiks ve diğer yardımcı hareketlerle kas yapabilirmiyim göbeğim var biraz onuda eritmek ve baklavaya dönüştürmek istiyorum yapıcağım dediğim şeyin peişini bırakmam yıllarımı verebilirim ama sadece okadar Hacimli ve kaslı olmak değil amacım Dediğim Gibi Bu dediklerimle şınav+mekik+dumbell+barfiksle kas yapabilirmiyim yapabilirsemde program önerirmisiniz teşekkür ederim.
ve Görünce İnsanın Hemen Başlayası Geliyor Benim İsteğim Biraz göğüs karın ve kol kası İstiyorum Evde 4 kg lik 2 Tane Dumbell Var Ve Barfiks Aletide Mevcut Tabi kapıda değil yüksek biryerde Şınav+mekik+dumbell+barfiks ve diğer yardımcı hareketlerle kas yapabilirmiyim göbeğim var biraz onuda eritmek ve baklavaya dönüştürmek istiyorum yapıcağım dediğim şeyin peişini bırakmam yıllarımı verebilirim ama sadece okadar Hacimli ve kaslı olmak değil amacım Dediğim Gibi Bu dediklerimle şınav+mekik+dumbell+barfiksle kas yapabilirmiyim yapabilirsemde program önerirmisiniz teşekkür ederim.
