Bana uygun beslenme ve body programı

Merhaba ben 24 yaşındayım boy 1.73 kilo 75 hic kas olarak kilo alamadim hareketli islerle ugrastigimda kilo kaybimi onleyemiyorum ya kilo veriyorum ya da yag olarak aliyorum. 88 kilodan 72 kiloya 2 ayda düştüm ufak sarkmalar disinda fazla degisiklik olmadi deri yapimda ama guc kaybi baya oldu. Vücut yapim omuzlarim dar ve goguslerim yok denecek kadar az gobek kismi be belde biraz yag bloklari var sırt kasi sıfır amacım tekrar güçlü ve sağlıklı ve sıkı olabilmek kilo kaybi ve alımını sinirlamak bana uygun beslenme ve body programı istiyorum profesyonel arkadaslardan esnek ve sıkı olmak istiyorum Vücut hatlarım belirli hale gelsin baskaca amacim yok. Fotolarimi da atabilirim lütfen yard. Olacak biri yazsın saygılarımla sakarya da ikamet ediyorum.

 

Benim bildiğim beslenme programi istemek yasak konu kilitlenebilir.

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi