Bana ilk ay bunu verdiler,ne kadar doğru? Eksikleri var mı?

E

Ertuğrul kaya

Üye
1454645_10152015583377369_585929088_n.jpg
 
Alettle biceps çalışması
 
İlk ay genelde spora adapte olabilmek ve hamlığı üzerinden atabilmek için tüm bölgeyi çalıştıran antrenmanlar uygulanır. Eksik yok gibi.
 
4x10 yerine 3x12 uygulanıp programa Butterfly, lateral raise hareketlerininde dahil edilmesi gerektigini düşünüyorum. 2. Ay istenilirse 4x10 uygulanabilir..
 
program güzel...trdeki standart programlardan biri verilmiş... programa da bu kadar takılma , forumdaki beslenme konularını daha cok araştırmalısın
 
dostum çömez programı vermiş hocan bi ay sonra değişir sabit bunlar zaten . bizde çömezlikten geçtik bu seviyelere gelldik normaldir programda sorun bulunmuyo.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı