Bana bir tavsiyede bulunabilir misiniz?

A

asukacs

Üye
Arkadaşlar, işten 5:30 da çıkıyorum. Eve gitmem 6yı buluyor. Tekrar salona gitmek yarım saatimi alıyor. Diyorum ki; servisle iş çıkışı eve giderken spor salonunun orda insem, zaman kaybetmeden sporumu yapıp eve gitsem. Masrafım baya azalır. Sorun şu : Antremandan önce nasıl besleneyim sizce? Normalde evde 3 yumurta yiyip antremana gidiyordum
 
spordan önce protein yenmez; karbonhidrat alınır enerji vermesi için. Tost+kahve iyidir. Tabi spordan önce yulaf veya esmer pirinç de yenilebilir ama senin durumunda işten çıkan biri için en kolay tosta ulaşılabilir diye düşünüyorum.
 
Güç aşkı dedi:
sporfdan önce bir tost yiyebilirsin. Kahvede içersen baya enerjin olur.
Genişletmek için tıkla...
Aga sen kafayımı yedin Allah aşkına :joy: tost nedir kral sen en iyisi şöyle yap yemek kapları al kendine 20 30 tl gibi birşeydir akşamdan yemeğini yap ne yiyorsan artık lapa t göğüsü veya hindi göğüsü orası senin düzenin o şekilde yaparsın :bomb:
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı