Bana bir tavsiyede bulunabilir misiniz?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve asukacs tarafından 3 Aralık 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. asukacs
    Offline

    asukacs Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar, işten 5:30 da çıkıyorum. Eve gitmem 6yı buluyor. Tekrar salona gitmek yarım saatimi alıyor. Diyorum ki; servisle iş çıkışı eve giderken spor salonunun orda insem, zaman kaybetmeden sporumu yapıp eve gitsem. Masrafım baya azalır. Sorun şu : Antremandan önce nasıl besleneyim sizce? Normalde evde 3 yumurta yiyip antremana gidiyordum
     
    asukacs, 3 Aralık 2018
    #1
  2. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    165
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    sporfdan önce bir tost yiyebilirsin. Kahvede içersen baya enerjin olur.
     
    Güç aşkı, 3 Aralık 2018
    #2
  3. asukacs
    Offline

    asukacs Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    yani protein tüketmeme gerek yok mu idman öncesi.
     
    asukacs, 5 Aralık 2018
    #3
  4. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    165
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    spordan önce protein yenmez; karbonhidrat alınır enerji vermesi için. Tost+kahve iyidir. Tabi spordan önce yulaf veya esmer pirinç de yenilebilir ama senin durumunda işten çıkan biri için en kolay tosta ulaşılabilir diye düşünüyorum.
     
    Güç aşkı, 5 Aralık 2018
    #4
  5. Muhammed Ali Barman
    Offline

    Muhammed Ali Barman Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2018
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim ne tostundan bahsediyorsun sen :DDD tost ne ya pilav bulgur mercimek yulaf yerin dibine mi girdi
     
    Muhammed Ali Barman, 5 Aralık 2018
    #5
    Oğuz Yücel bunu beğendi.
  6. Rivn
    Offline

    Rivn Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2018
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim tost ekmeğiyle uğraşacağına at ocağa pilavı at üzerine suyu 15 dkda hazırlayıp ye yemeğini git salona.
     
    Rivn, 5 Aralık 2018
    #6
    Muhammed Ali Barman bunu beğendi.
  7. Azad Karagöz
    Offline

    Azad Karagöz Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2018
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Iğdır
    Aga sen kafayımı yedin Allah aşkına :joy: tost nedir kral sen en iyisi şöyle yap yemek kapları al kendine 20 30 tl gibi birşeydir akşamdan yemeğini yap ne yiyorsan artık lapa t göğüsü veya hindi göğüsü orası senin düzenin o şekilde yaparsın :bomb:
     
    Azad Karagöz, 5 Aralık 2018
    #7
    Muhammed Ali Barman bunu beğendi.
  8. Oğuz Yücel
    Offline

    Oğuz Yücel Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Tost mu ? en son tercihlerden birisi bence.
     
    Oğuz Yücel, 5 Aralık 2018
    #8

Sayfayı Paylaş