Bana Bir Güzel ZAYIFLAR İçin Beslenme Listesi Önerirmisiniz ?

[zero59]

Arkadaşlar 15 Yaşındayım 1.72 Boyunda 56 Kiloyum 2 Aydır BODY Salonuna Gidiyorum Bana Güzel Bir Beslenme Listesi Önerirmisiniz Özellikle Baklava Çıkarmak İçin Zayıf Olmama Rağmen Sert Ama Şekil Yok Lütfen Yardımcı Olurmusunuz

Şimdilik Bu Linkteki Beslenmeyi Uyguluyorum Sizce İyimi = Vücut Geliştirmeye Yeni Başlayanlar İçin Beslenme Programı | Aliyar Hoca

 

[zero59]

arkadaşlar yardımcı olursanız sevinirmi

 

[zero59]

arkadaşlar hem baklava hem kilo almak için beslenme listesi önerirmisniz lütfen

 

[zero59]

++++++++++++++++++++++++

 

[exsisman]

antrenman programin nasil?

Beslenme bölümünde sabit basliklari bi göz at

https://www.bodyforumtr.com/threads/genel-beslenme-mantığı-nasıl-kilo-alırım.58793/