Bakarmisiniz..

[alperen11072]

iyi aksamlar.. arkadaslar benim antreman programim
1.gun:gogus triceps
2.gun:sirt biceps
3.gunmuz bacak
bu programa gore benim haftada 6 gun salona gitmem cokmu yanlis olur acaba?

 

[Kardanadam88]

4.gün: Dinlenme ise bir sıkıntı olmaz.

 

[alperen11072]

ben cumartesiye kadar gitmeyi dusunuyodum pazar dinlenme yapsam cokmu zararli ?

 

[FitnessMerdo]

Tavsiyem cumartesi tüm vücut çalış öbür gün dinlen öbür gün zayıf bir bölge çalış

 

[alperen11072]

benim demek istedigim bu programlar pazartesinden cumartesi dinlenmeden yapsam sonra pazar dinlensem olmazmi ?

 

[FitnessMerdo]

Olur tabiki

 

[TheSeCo]

Bu konu yüksek ihtimalle kilitlenir ama ben yinede bildiğim kadar sana yardımcı olayım.

P.tesiden c.tesiye dinlenmeden çalışman iyi olmaz diye biliyorum, vücudunu dinlendirirsen daha iyi veya daha hızlı büyürsün diye biliyorum.

P.tesi-Salı On
Çarşamba Off
Perşembe-Cuma On
C.tesi içinde kardio veya mide ekleyebilirsin pazar yine dinlenme.

 

[alperen11072]

tesekkurler baska gorusu olan yokmu ?

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :

Arama Kelimeleri :

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Yukarıdaki arama kelimelerini ya da aklınızdaki konuyu arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi