Bacaktaki kasları eritmek...

Yalnız bende de bacaklar kalin tabi hepsi kas demiyorum ama yağ oranım çok yüksek değil. Hatta üst vücut baya az. Şimdi cardio eklesem yağ yakmaya çalışsamda ister istemez kas kütlesi de yakarım diye korkuyorum. ( alt vücut sorun değilde üst vücut sınırda biraz daha incelseler çok Zayıf gözükürüm fikriniz varmı acaba

 

Proteinini aldığın sürece kası yakamassın

 

Hmm yanı proteini aldıktan sonra eksik kalori alsam sade yağ mı gider ? Eğer iyi ayaelamazsam ama kasda gitmez mi ?

 

Bacaklarımı inceltmek istiyorum ama bacağımdaki yağ oranı oldukca düşük çünkü amatör ligde oynayan futbolcuyum. Abi şuan 79 kiloyum ve kilomun çogunun bacaklarda olduğunu düşünüyorum , bacaklarımı inceltmem lazım anlayacağın , internette yaptıgım arastırmalardaki hareketlerde genelde kas yapıcı ve bunları yaptıgımda daha da büyüyeceğini düşünüyorum bu sadece bacak değil kalça bölgesinde de aynı abi , tabiki çok ince olsun demiyorum ama biraz inceltmem lazım abi bu konu hakkında yardımcı olabilir misin bi bilgin varsa ?

 

daha dün ağırsağlam dan furkan bu konu ile ilgili bir video çekti. youtubeda onun kanalına girip izlemeni ısrarla tavsiye edeceğim

 

Link atabilir misin direk zahmet olmazsa ?