BACAKLARI İNCELTMEK

Berkay Parla

Berkay Parla

Üye
Bölgesel kilo vermenin mümkün olmadığını biliyorum ancak aldığım kilo bacaklarıma çok gidiyor bunun önüne geçmem için tavsiyelerinizi alabilir miyim?
 
Bunun cevabını bende merak ediyorum bazıları östrojen vs diyecek ancak ben buna çok inanmıyorum büyük ihtimalle yağ nereyi az kullanıyorsan orada birikiyor veyahut kan dolaşımı ile alakalı bir durum.Zaten bu konuda da düzgün bir araştırma yok.Vücut geliştirme konusunda bilgi sahibi arkadaşların tavsiyelerini duymak isterim.
 
Bu birazda anatominizle ilgilidir bacaklarınızın kas dışında gelişmesinin tek nedeni yağlanmadır bunu en aza indirgemek için ya bulk beslenmenizi düzene sokucaksınız ya da bacak antrenmanlarını daha dikkatli yapıcaksınız, dayanıklılık şeklinde kendinize göre program düzenleyebilirsiniz daha çok solunum değerlerinizi arttıracak şekilde düzenlemeye gayret edin.
 
Tek çare yağ oranını düşürmek. Kısacası diyet yapmaya devam edeceksiniz. Bacak antrenmanı yapmak bacaklarınızı kalınlaştırmaz, kaslarınızın bu süreçte daha sıkılaşmasını sağlar ve zayıfladığınız zaman bacaklarınızın daha şekilli durmasını sağlar. Ancak genetik olarak bazı insanların bacakları daha kalındır. Ben de o insanlardan biriyim. Bu yüzden calf çalışmam, bacaklarımı öyle ağır kilolarla da çalıştırmam. Ama muhakkak haftada bir kez bacak antrenmanı yaparım. Bu arada bacak antrenmanları kalçanının da şekillenmesini sağlar ki bu durum kadın-erkek herkes için daha estetik bir görünüm demektir.

Ayrıca kalça ve bel kaslarının kuvvetli olması bir insanın ömrü boyunca daha sağlıklı bir yaşam sürmesinde önemli bir yer kapsar. Postürel sorunların riskini azaltır, cinsel performansı olumlu etkiler, ani sakatlıkların yaşanma riskini ciddi miktarda azaltır.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı