bacaklar çok yavaş gelişiyor

[orhan66]

Bacak kaslarım yavaş gelişiyor
antremanda bacak çalıştığımda bitiyorum resmen
185 boy 78 kg ne yapmalıyım

 

[Volkan26]

bacakların gelişiyordur illaki ancak mesela yağ oranın fazla olabilir bu nedenle bacaklarının yeterince sertleşmediğini görürsün bu örneklerden biriydi antrenman programını yazsanda yardımcı olabiliriz

 

[onur04]

genetik olabilir,antrenman programını değiştirmeyi dene.

 

[prsnc]

Bacak kaslarım yavaş gelişiyor
antremanda bacak çalıştığımda bitiyorum resmen
185 boy 78 kg ne yapmalıyım

antremanda bacak çalıştığında bitiyorsan doğru yaptığın bir şeyler vardır lakin bacak en geç gelişen kas grubudur bunu unutma

bende çalıştığımda yürüyemiyorum penguenler gibi yürüdüğüm bile oluyor

tam gaz devam

 

[orhan66]

bacakların gelişiyordur illaki ancak mesela yağ oranın fazla olabilir bu nedenle bacaklarının yeterince sertleşmediğini görürsün bu örneklerden biriydi antrenman programını yazsanda yardımcı olabiliriz

Yok benim bacaklar zayıf biraz ama programım iyi hocada bu işin erbabı düşün Serdar Aktolga gibi bor adamı çalıştırıyor[DOUBLEPOST=1397620983][/DOUBLEPOST]Aynen bo

antremanda bacak çalıştığında bitiyorsan doğru yaptığın bir şeyler vardır lakin bacak en geç gelişen kas grubudur bunu unutma

bende çalıştığımda yürüyemiyorum penguenler gibi yürüdüğüm bile oluyor

tam gaz devam

t[DOUBLEPOST=1397621031][/DOUBLEPOST]Aynen bo

antremanda bacak çalıştığında bitiyorsan doğru yaptığın bir şeyler vardır lakin bacak en geç gelişen kas grubudur bunu unutma

bende çalıştığımda yürüyemiyorum penguenler gibi yürüdüğüm bile oluyor

tam gaz devam

t

antremanda bacak çalıştığında bitiyorsan doğru yaptığın bir şeyler vardır lakin bacak en geç gelişen kas grubudur bunu unutma

bende çalıştığımda yürüyemiyorum penguenler gibi yürüdüğüm bile oluyor

tam gaz devam

Aynen dediğin gibi bitmekten daha kötü oluyorum)

 

[Axe]

Arkadaşım genetik olabilir ama çok kalın bacak iyi değil bence pantolonda kötü duruyor benimde bacaklarım ne yaparsam yapim 57 cm'in üzerine cıkamadım ama haliyle memnunum daha çok kaslandıran hareketleri dene ve antremanlarda kaslarını sıkmayı unutma