bacaklar çok yavaş gelişiyor

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve orhan66 tarafından 13 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. orhan66
    Offline

    orhan66 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Bacak kaslarım yavaş gelişiyor
    antremanda bacak çalıştığımda bitiyorum resmen
    185 boy 78 kg ne yapmalıyım
     
    orhan66, 13 Nisan 2014
    #1
  2. Volkan26
    Offline

    Volkan26 Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    162
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    bacakların gelişiyordur illaki ancak mesela yağ oranın fazla olabilir bu nedenle bacaklarının yeterince sertleşmediğini görürsün bu örneklerden biriydi antrenman programını yazsanda yardımcı olabiliriz
     
    Volkan26, 13 Nisan 2014
    #2
  3. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    281
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    genetik olabilir,antrenman programını değiştirmeyi dene.
     
    onur04, 13 Nisan 2014
    #3
  4. prsnc
    Offline

    prsnc Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay

    antremanda bacak çalıştığında bitiyorsan doğru yaptığın bir şeyler vardır lakin bacak en geç gelişen kas grubudur bunu unutma :)

    bende çalıştığımda yürüyemiyorum penguenler gibi yürüdüğüm bile oluyor :)

    tam gaz devam :)
     
    prsnc, 13 Nisan 2014
    #4
  5. orhan66
    Offline

    orhan66 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yok benim bacaklar zayıf biraz ama programım iyi hocada bu işin erbabı düşün Serdar Aktolga gibi bor adamı çalıştırıyor
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Nisan 2014 ---
    Aynen bo
    t
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Nisan 2014 ---
    Aynen bo
    t
    Aynen dediğin gibi bitmekten daha kötü oluyorum:))
     
    orhan66, 16 Nisan 2014
    #5
  6. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşım genetik olabilir ama çok kalın bacak iyi değil bence pantolonda kötü duruyor benimde bacaklarım ne yaparsam yapim 57 cm'in üzerine cıkamadım ama haliyle memnunum daha çok kaslandıran hareketleri dene ve antremanlarda kaslarını sıkmayı unutma :)
     
    Axe, 16 Nisan 2014
    #6

Sayfayı Paylaş