Bacaklarım ve kalçam yumuşak

Merhaba ben 17 yaşındayım boy: 170 kilo: 55 yaklaşık 3 4 aydır evde bacak kası çalışıyorum haftada 4 gün bir gün arayla yaptıgım hareketler: squat tek bacak üstünde öne eğilme kalça ve popoyu sıkılaştıran tüm hareketleri yapıyorum yediğimede dikat ediyorum ama bacaklarımda ve popomda kas oluşmuyor ya yağ var yada ödemmi var bacaklarım çok yumuşak çözemedim ya etrafımdaki erkeklere bakıyorum arkadaşlarıma felan hepsinin bacakları spor yapmadıkları halde kaslı benimki niye böyle? babamınki bile kaslı lütfen yardım edermisiniz..

 

dostum poponda kas yapıp napıcaksın foto at bi

 

foto atamam ama ne bileyim kadın kalçası gibi geliyor bana koşarken felan sarkık gibi hissediyorum

 

dostum 55 kilosun ama bacak gögüs sırt kanat kol çalışmaya çalış onlarda gelişir bir yanda

 

kanat ve göğüslerimde kas var şekilli biraz ama bir de bende d vitamini eksikliği vardı kemik gelişimim geri olduğu için olabilirmi d vitamini kas yapımını etkilermi veya bilginiz varmı hocam

 

kas kütlen az olduğu için en ufak yağ bile yumuşak hale getirir. tavsiyem vücut ağırlığıyla çalışmak yerine spor salonunda yüksek ağırlıkla squat gibi hareketleri yapman ve kas kütleni artırmak için bulk yapman, asıl verimi o şekilde alırsın.

 

hocam tavsiyeleriniz icin tesekkur ederim. Birde benim elimde reynoud hastaligi var damarsal bir problem elim ve ayagim isinmiyor. Acaba tam kanlanma olmadigi icin kas gelisimi olmuyor olabilirmi

 

bahsettiğin hastalığı araştırdım , vücuttaki uzuvlara daha az kan gidiyormuş anladığım kadarıyla. bacakta çok büyük damarlar var ve oraya kan gitmeme ihtimali yoktur bence , ama yine de ilgisi olabilir.

 

Hocam flexor hocanin evde yapılabilecek bacak antrenmanini yapmaya basladim haftada 2-3 gun yapacağım 5 kilo dumbellarla ins faydasi olur

 

İnsan vücüdünda yaralanan şeyi iyileştiren madde kandır kanın ulaşmadığı yer iyileşmez örnek tendonlar kıkırdaklar kasların gelişme prensibi de yaralanıp iyileşmeye bağlı olduğundan olabilir ama bu komplo teorisi gibi bişey oldu bence alakası yok.