bacaklarım büyümüyor calflarda yeterli değil

leg press 360 kg serbest squatta 100 kg leg ext 104 kg leg curl da 104 kg tüm hareketler 3 set 10 tekrar ama büyümüyor bide calflar büyümüyor aslında büyüyor ama donkey kalfta 120 kg 20 tekrar yapan birinin kalfı böyle olmamalı biraz tavsiye verin bacaklarım parcalı ama ben parçalar kaybolmadan büyütmek istiyorum
 
Kilonu artırmak işe yarayabilir diye düşünüyorum ve her konuda bahsettiğin şu efsanevi mükemmel genetiğini gerçekten merak ediyorum bi before after konusu açıp merakımı giderirsin diye umuyorum. Ha bi de bastığın ağırlıklarla ilgili videolar koyacağından bahsetmiştin bir iki konuda onları da bekliyorum. Teşekkürler.
 
Kilonu artırmak işe yarayabilir diye düşünüyorum ve her konuda bahsettiğin şu efsanevi mükemmel genetiğini gerçekten merak ediyorum bi before after konusu açıp merakımı giderirsin diye umuyorum. Ha bi de bastığın ağırlıklarla ilgili videolar koyacağından bahsetmiştin bir iki konuda onları da bekliyorum. Teşekkürler.
hangi ağırlık videosu istersin
 
Back
Yukarı