gorkemaksy1
Üye
Arkadaşlar Vücuduma göre bacaklarımın ince olduğunu düşünüyorum. Aşırı kaslı bi bacağım olsun da istemiyorum. Sadece pantolonun içini doldursun istiyorum yanş hacim olarak büyüsün istiyorum napmalıyım :S
Bacaklarımı nasıl kalınlaştırabilirim
- Konuyu başlatan gorkemaksy1
- Başlangıç Tarihi
Squats gibi bacak kasını çalıştıracak hareketler dene. Ağırlık larla beraber Squats yapabilirsin
gorkemaksy1
Üye
Ama gelişim çağındayım ağırlık altına giremem. Ağırlıksız yapsam olurmu ?
pwii
Üye
Kendini zorlamadan yapmanda bir sakınca olmaz sanırım. Hatta yararı bile olabilir.
gorkemaksy1
Üye
Yok çok rahat yaparım ağırlıksız da faydası olurmu bacak kalınlaştırmak için ona emin değilim :/
SCHWARZXXL
Özel Üye
Sprint çalışmaları da faydalı olur.
pwii
Üye
Senin kol, bacak ölçünü sorabilir miyim hocam?
gorkemaksy1
Üye
Hacim olarak büyür dimi bacaklarım dediğin gibi yapınca
gorkemaksy1
Üye
Sprinti biraz açabilirmisin ilk defa duydum
gorkemaksy1
Üye
Hiç ölçme gereği duymadım ama ince ya. Dar pantolon falan giyince dal gibi duruyor. Bol pantolon giyincede pantolon kötü duruyor. Boyum 1.79 kilom 62.2 ama
SCHWARZXXL
Özel Üye
İp Atlama , koşu , Squats. Ağırlıklsız kendi vücut ağırlığınla da Squats yapabilirsin. Faydasını görürsün.