bacak ve ön arka kol aynı gün olurmu?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve serkanyilmazbass tarafından 1 Kasım 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. serkanyilmazbass
    Offline

    serkanyilmazbass Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    haftada 5 gün antrenman yapıyorum vakit olmadığından hergü bir bölge çalışıyorum. bacak çalışırken ön ve arka kol da çalışsam olurmu? ne gibi zararı olur?
     
  2. Pladimir Vutin
    Offline

    Pladimir Vutin Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2018
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Haftada 5 gün bir bölge çalışıyosan zaten kollar için ayrı günün var neden programı bozuyorsun?
    1. Gogus
    2. Sirt
    3. Omuz
    4. Bacak
    5. Biceps Triceps
    Şeklinde uygulamanı tavsiye ederim
     
  3. serkanyilmazbass
    Offline

    serkanyilmazbass Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    programımı bozmuyorum kol günümü 2 ye çıkarmak istiyorum
     

Sayfayı Paylaş