Bacak kasları

İyi günler arkadaşlar aklıma takılan bir kaç sorum var fazla uzatmadan anlatayım
Şimdi ben hergün tam olarak akşam üstü 18:30 gibi koşu yapıyorum yaklaşık bi 3,6 km durmadan koşuyorum yani bilmiyorum iyimi yapıyorum ama koşuyorum işte tabiki koşudan sonra hiç birşey yemiyorum benim sormak istediğim be bu kadar koşuyorum bana ve vücuduma nasıl bir etkisi var örneğin bacak kaslarıma bi etkisi varmıdır varsa ne kadar sürede etkisini gösterir cevaplarınız için şimdiden teşekkürler
not:
Formda yeniyim bilmiyorum doğru yere konu açtığımı yanlış yerdeysem kusura bakmayın.

 

koşarak kas geliştiremezsin kas hipertrofisi yani büyümesi açısından faydası olmaz , aksine yeterli beslenmeyi karşılayamazsan kas kaybetmene de neden olabilir. dayanıklık açısından iyidir ama , kondisyon için yapman iyi olur.

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi