mr.beachboy
Üye
Arkadaşlar öncelikle herkese Merhaba.
Foruma yeni kayıt oldum. Aklıma takılan bir kaç şey var sizlere danışmak istedim.
Genetikten dolayı boyum uzun ve kendimi bildim bileli iriyim. Doğal olarakta bacaklarım kalın. Şu zamana kadar üst bölgeye önem verdim bacak hakkında pek bi fikrim yok açıkçası. Bacaklarım kalın olduğundan bacak çalışmıyordum lakin bacak çalışmaya başladım Bacaklarımda ki yağ oranını düşürüp inceltmeyi *çok iri olmadan* hafifte kas kütlesini arttırmayı planlıyorum. Bacak antrenmanımı 'AĞIR KİLO AZ TEKRAR MI? Yoksa, HAFİF KİLO ÇOK TEKRAR' olarak çalışmalıyım? Kimisi az kilo diyor kimiside ağır kilo. Bir de size danışayım dedim. Bunun yanı sıra hangi hareketler daha etkili olur ve max kaç setXtekrar yapmalıyım? Şimdiden teşekkür ederim.
Foruma yeni kayıt oldum. Aklıma takılan bir kaç şey var sizlere danışmak istedim.
Genetikten dolayı boyum uzun ve kendimi bildim bileli iriyim. Doğal olarakta bacaklarım kalın. Şu zamana kadar üst bölgeye önem verdim bacak hakkında pek bi fikrim yok açıkçası. Bacaklarım kalın olduğundan bacak çalışmıyordum lakin bacak çalışmaya başladım Bacaklarımda ki yağ oranını düşürüp inceltmeyi *çok iri olmadan* hafifte kas kütlesini arttırmayı planlıyorum. Bacak antrenmanımı 'AĞIR KİLO AZ TEKRAR MI? Yoksa, HAFİF KİLO ÇOK TEKRAR' olarak çalışmalıyım? Kimisi az kilo diyor kimiside ağır kilo. Bir de size danışayım dedim. Bunun yanı sıra hangi hareketler daha etkili olur ve max kaç setXtekrar yapmalıyım? Şimdiden teşekkür ederim.
