Bacak inceltme antrenmanı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve MrKaptanReisTR tarafından 20 Ocak 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. MrKaptanReisTR
    Offline

    MrKaptanReisTR Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2018
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba, Kalın bacakları inceltmek için yapılabilecek bir antrenaman şekli veya buna yönelik hareketler var mı?
     
  2. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    339
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba; kalın bacak ve basen bölgesi için en iyisi bisiklet olabilir. antrenman şeklinden emin değilim ama leg press leg curl ve leg extension gibi hareketleri az kilo ile 20+ tekrarlar da yaparsan incelmeye faydası olur diye düşünüyorum.
     
    Ayberkvg bunu beğendi.
  3. Ayberkvg
    Offline

    Ayberkvg Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bendede bu problem var bacaklarım çok hızlı gelişiyor 100 kg ile single leg extension yapabiliyorum üst vucüdum daha ufak kalıyor parçalamak lazımda olmuyor çok fazla tekrarda kas yıkımı yapar diyolar kafam karışık
     
  4. Okangul29
    Offline

    Okangul29 Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2019
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Konu ile belki alakasız ama 2 aylık çalışmam sizce nasıl
     

    Ekli Dosyalar:

Sayfayı Paylaş