Bacak inceltme antrenmanı?

[MrKaptanReisTR]

Merhaba, Kalın bacakları inceltmek için yapılabilecek bir antrenaman şekli veya buna yönelik hareketler var mı?

 

[Güç aşkı]

merhaba; kalın bacak ve basen bölgesi için en iyisi bisiklet olabilir. antrenman şeklinden emin değilim ama leg press leg curl ve leg extension gibi hareketleri az kilo ile 20+ tekrarlar da yaparsan incelmeye faydası olur diye düşünüyorum.

 

[Ayberkvg]

Bendede bu problem var bacaklarım çok hızlı gelişiyor 100 kg ile single leg extension yapabiliyorum üst vucüdum daha ufak kalıyor parçalamak lazımda olmuyor çok fazla tekrarda kas yıkımı yapar diyolar kafam karışık

 

[Okangul29]

Bendede bu problem var bacaklarım çok hızlı gelişiyor 100 kg ile single leg extension yapabiliyorum üst vucüdum daha ufak kalıyor parçalamak lazımda olmuyor çok fazla tekrarda kas yıkımı yapar diyolar kafam karışık

Konu ile belki alakasız ama 2 aylık çalışmam sizce nasıl