bacak içlerimde sarkmalar

arkadaşlar merhaba,

daha önceki bi başlığımdada belirttiğim gibi 52 kilo verdikten sonra çoğu bölgemde sarkmalar oluştu bi çoğunu toparladım ama yinede toparlamakta zorlandığım bölgeler var.

bacak içlerimde sarkmalar meydana geldi bi kısmını toparladım ama hala bulunuyor ve yürürken üst bacak bölgem biraz içe dönüyor ve bu beni rahatsız ediyor ( görünüm olarak ) bunun için ağırlık çalıştığım günlerde bacak egzersizlerini arttırdım ve kardiyoya devam ediyorum çünkü hala yağ oranım var biliyorum. sizden isteğim ekstra tavsiyeleriniz veya bildiğiniz egzersizler varmı ? varsa rica ederim paylaşırmısınız ?

teşekkür ediyorum şimdiden

 

bol bol cardio yapıp,ter atmalısın.özel bi antreman olarak ip atlamanı tavsiye ederim