statico
Üye
Merhaba 1 hafta önce bacak çalıştım, açma germe hareketlerini her zaman ki gibi yaptım ama leg curl yaparken sol arka bacağım çok kasılmış sanırım.
Onun üstüne 3 kere konsere gittim 4 5 saat ayakta kaldım, üstüne 2 gün önce bir daha leg curl yaparken bu sefer daha fazla kasılma oldu şuan yere eğilirken veya bacağımı hareket ettirirken çok kasılıyor esneme hareketleri yapsam da geçmiyor ne yapmam gerek yorumlarınızı bekliyorum.
Onun üstüne 3 kere konsere gittim 4 5 saat ayakta kaldım, üstüne 2 gün önce bir daha leg curl yaparken bu sefer daha fazla kasılma oldu şuan yere eğilirken veya bacağımı hareket ettirirken çok kasılıyor esneme hareketleri yapsam da geçmiyor ne yapmam gerek yorumlarınızı bekliyorum.
