Bacak geliştirmekten korkuyorum

Merhaba arkadaşlar antrenman programımda vücut ağırlığı ile squat ve 2 kiloluk dambıllar ile dumbbell lunge programı var her bir hareket için 4x10 şeklinde full body yapıyorum bu 2 harekette haftada 3 gün yaptığım sporun programına dahil. Lakin bir korkum var kalça kısmının yani "popo" kısmının kadınlar gibi olması. Bu hareketleri haftanın 3 günü yaptığımda kalça kısmım kadınlar gibi olur mu? Boyum 1.60 yaşıtlarıma göre çok çok kısayım. Aklıma kurcalayan bir şey ne zamandır. Yardımlarınız için teşekkürler.

 

Olmaz kardeşim sen düzenli olarak yap yeterince gelişme kaydettiğini gördüğünde o bölgeye yüklenmezsin antreman programını değiştirip bi şey olmaz

 

Tamamdır hocam teşekkür ederim ilginiz için