ensarreis96
Üye
Öncelikle hepinize selamlar.Hmen konuya gireceğim 1.75 boyundayım 41 cm kol ve yağları düştükten sonra makine ölçümüne göre 68 kilo yağsız vücut alıyor.1 sene salona 2 sene evde yaptım 17 yaşındayım.sınav var salona gidemiyorum.bu sene evde arka bacak adale nasıl çalıştırabilirim? forumu araştırdım ama bulamadım yardımcı olursanız sevinirim...