bacak antremanından sonraki antreman

arkadaşlar bugun bi şey duydum bacak gününden sonraki gün nereyi çalışırsak daha çok gelişiyomuş bi doğruluğu varmı yada fikirlerinizi yazabilirsiniz teşekkürler(diyelim bugun bacak çalıştık yarın omuz var omuzlarımız daha çok gelişiyomuş yada bacaktan sonraki gün sırt var sırt aynı şekil )?????
 
Back
Yukarı