Bacak antremanınız kaç saat sürüyor?

[Available]

En sevdiğim bölgedir kendileri ve 1.45 saat falan sürüyor oyalanmıyorumda sanırım azaltmam gerekiyor. Sizin Bacak antremanınız kaç saat sürüyor ve kaç hareket yapıyorsunuz

 

[underworld.]

50-60 dk yeterlidir efenim

 

[Gorillaxxx]

En sevdiğim bölgedir kendileri ve 1.45 saat falan sürüyor oyalanmıyorumda sanırım azaltmam gerekiyor. Sizin Bacak antremanınız kaç saat sürüyor ve kaç hareket yapıyorsunuz

esneme ısınma kardio dahil 1.30 -2 saat sürüyor ağır girdiğim için set araları çok uzun sürüyor hafif çalışsam 45 dakika 1 saat

 

[Available]

Evet benimde bu yüzden uzun sürüyor ağırlıkları takıp çıkartmak falan, o zaman yanlış yapmıyormuşum

 

[Gorillaxxx]

Evet benimde bu yüzden uzun sürüyor ağırlıkları takıp çıkartmak falan, o zaman yanlış yapmıyormuşum

plakaları yerleştirmek bile çok uzun sürüyor mesela leg presste 300 kilo yapıyorum onu takmak en az 10-15 dakika sürüyor

 

[ulaire]

1.45 bacak antrenmanı sonrası yürüyebiliyorsan o çalışmada bir sıkıntı var bence.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Sawtain]

30 dk yı gecmez

 

[Available]

plakaları yerleştirmek bile çok uzun sürüyor mesela leg presste 300 kilo yapıyorum onu takmak en az 10-15 dakika sürüyor

Maşallah[DOUBLEPOST=1512867750][/DOUBLEPOST]

1.45 bacak antrenmanı sonrası yürüyebiliyorsan o çalışmada bir sıkıntı var bence.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Adım atamıyorum hocam

 

[Rainycloud]

50dk bacak çalıştıktan sonra eve nasıl gideceğimin derdine düşüyorum

 

[underworld.]

50-60 dk yeterlidir.
Bunun fazlasında gereksiz bir zaman aşımı vardır.