Bacak Açma

[nevfell]

Merhabalar öncelikle hocalarıma sormak istediklerim var bir vücut geliştirme fitnes salonuna 1 senelik kayıt oldum proteinle kollar vs şişdiğini duydum direk protein başlarda alınmaması gerektiğini 3 ay boyunca alınmasın diye yazıldığını demin forumda okudum ordaki yazılan proteinle bana önerilen farklımı bilmek istiyorum ve tavsiye ediyormusunuz. Ve diğer sorum bu önemli aslında ben hocaya dövüş sanatlarıyla ilgileniyorum bacaklarımı makas ve 180 derece açabiliyorum yalnız fitnesa gidersen bacak çalıştığın gibi daha açamazsın dediler bu doğrumudur dövüş sanatları ve body hocalarım aydınlatırsalar beni sevinirim salona bugün başlıcam fitnes salonuna ama bunu duyunca korktum zaten amacım giydiğim yakışsın göğüsler belli olsun sadece ^^ Çok teşekkür ederim aranızda olmaktan gurur duruyorum..

 

[Dvrmchrky]

Merhabalar öncelikle hocalarıma sormak istediklerim var bir vücut geliştirme fitnes salonuna 1 senelik kayıt oldum proteinle kollar vs şişdiğini duydum direk protein başlarda alınmaması gerektiğini 3 ay boyunca alınmasın diye yazıldığını demin forumda okudum ordaki yazılan proteinle bana önerilen farklımı bilmek istiyorum ve tavsiye ediyormusunuz. Ve diğer sorum bu önemli aslında ben hocaya dövüş sanatlarıyla ilgileniyorum bacaklarımı makas ve 180 derece açabiliyorum yalnız fitnesa gidersen bacak çalıştığın gibi daha açamazsın dediler bu doğrumudur dövüş sanatları ve body hocalarım aydınlatırsalar beni sevinirim salona bugün başlıcam fitnes salonuna ama bunu duyunca korktum zaten amacım giydiğim yakışsın göğüsler belli olsun sadece ^^ Çok teşekkür ederim aranızda olmaktan gurur duruyorum..

Antremanlarını bırakmazsan, bacaklarını açabilirsin. Sorun yok.

 

[nevfell]

Antremanlarını bırakmazsan, bacaklarını açabilirsin. Sorun yok.

Peki hocam bacak çalışmasam çünkü dün kayıtta hocaya bacak çalışmıyim ben dediğimde nerdeyse kızcaktı ne dediysem artık ^^ şartmı yani orantı içinmi çalışmamız lazım ?

 

[Dvrmchrky]

Sen hiçbir zaman bacaklarını açmayacak kadar kaslı olamayacaksın.Bu yüzden rahat ol. Belki en az 10 yılını Bodye vermelisin, çok sağlam beslenmelisin, genetiğin çok sağlam olmalı ve steoridleri vücuda sürekli basmalısın ki, bacakların o derece kalınlaşsın.Yani hiçbir zaman öyle olamayacaksın, istesen bile.
Bu yüzden rahat ol. Ama bacak açma-germe antremanları bırakmaman lazım. Yoksa yıllar içinde o esnekliği kaybedebiliyorsun.

 

[nevfell]

Sen hiçbir zaman bacaklarını açmayacak kadar kaslı olamayacaksın.Bu yüzden rahat ol. Belki en az 10 yılını Bodye vermelisin, çok sağlam beslenmelisin, genetiğin çok sağlam olmalı ve steoridleri vücuda sürekli basmalısın ki, bacakların o derece kalınlaşsın.Yani hiçbir zaman öyle olamayacaksın, istesen bile.
Bu yüzden rahat ol. Ama bacak açma-germe antremanları bırakmaman lazım. Yoksa yıllar içinde o esnekliği kaybedebiliyorsun.

yani ozaman sıkıntı yok hoca ne diyosa tam gaz itaat .d

 

[Pink Zeppelin]

120-130 kiloluk olympia tayfasında bile çok esnek sporcular var , önem verirsen esnekliğini koruyabilirsin. bahane arıyorsun bacak çalışmamak için.

 

[nevfell]

120-130 kiloluk olympia tayfasında bile çok esnek sporcular var , önem verirsen esnekliğini koruyabilirsin. bahane arıyorsun bacak çalışmamak için.

işte şimdi şevkim yerine geldi inancımı kazandım bu fotoyu görünce bu kaslarla adam açıyosa hayli hayli açarım bende

 

[Emrecan Dönmez]

Antremana başlamadan dinamik bitincede statik esneme yapmayı unutma

 

[nevfell]

Antremana başlamadan dinamik bitincede statik esneme yapmayı unutma

hocam örnek verirmisiniz dinamik statik derken resimli görsel vs varsada anlamadım tam

 

[Emrecan Dönmez]

Bak mesala parmaklarını tutarak beklemek statik tutup biraz bekleyip yine tutmak dinamik