Bacak İnceltme

Herkese iyi forumlar. Bölgesel incelmenin olmadığını okumuştum bir yerde (duymuş da olabilirim ) Ama bacaklarım -özellikle üst bacak- gereğinden fazla kalın. Bunu eritmek istiyorum. Spordan önce ısınmak amacıyla 15 dk koşu yapıyorum. Buna ek olarak ne yaparsam üst bacağın yağ yakımını hızlandırırım ?

Bir de bacak hareketlerini biraz hızlı yapmam yağ yakımını arttırır mı ? Çünkü hareketi yavaş yapmak kas yapar, hızlı yapmak yağ yakar diye biliyorum...

Şimdiden teşekkürler. Tatil bitti çarşambadan itibaren spora verdiğim ara bitiyor. Hedefler büyük yardımcı olmanızı istiyorum

 

dogru duymussun bolgesel zayıflama dıye bırsey yoktur bacaklar ıcın squatı onerırım squat en fazla kalorı harcıyan hareketltır ve bacak bolgendekı selulıt denılen o kısımdan kurtulmana yardımcı olucak ve tabıkı cardıo yapmaya devam et

 

Eyvallah. cardio zaten yapıyorum da sqoat da daha fazla yüklencem. Üst bacağı eritmem şart