Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Bacaklarımın güçsüz olduğunu düşünüyorum yani squattan sonra kusma hissi geliyo haftada 1 gün 5 veya 6 hareket bacak çalışıyorum. Ancak bacaklarım diğer bölgelerime göre güçsüz kalıyor. 2 ayağımda da çapraz bağlarım kopuk acaba bunun etkisi var mıdır ?
Haftada 1 gün 6 hareket yapmak yerine 3 gün squat yanına da bir tane 3 gün boyunca sürekli değişen egzersizler ekleyerek çok daha verim alabilirsiniz.Squat sonrası kusma hissini de engelleyecektir diye düşünüyorum
haftada 1 gün 5 veya 6 hareket bacak çalışıyorum. Ancak bacaklarım diğer bölgelerime göre güçsüz kalıyor. 2 ayağımda da çapraz bağlarım kopuk acaba bunun etkisi var mıdır ?