Dead_Smile
Üye
arkadaşlar bacak çalısması yaptığımız günler orta şiddette 20 dakika kadar mesela üzerine yoğun bir cardio yapsak 30-45 dakika arası herhangi bir problem olur mu?
Forumda bacak antremanı yaptınız gün karın çalısmayın diyordu da bu da aklıma takıldı.
mesela o gün su şekilde olabilir mi
20 dakika bacak
20 dakika omuz
40 dakika cardio koşu ve bisiklet
Forumda bacak antremanı yaptınız gün karın çalısmayın diyordu da bu da aklıma takıldı.
mesela o gün su şekilde olabilir mi
20 dakika bacak
20 dakika omuz
40 dakika cardio koşu ve bisiklet