Bacak çalışmak esnekliğimi azaltıyor olabilir mi ?

[repax]

Selam ARkadaşlar

Danışmak istediğim bir konu var.Bacak çalıştıktan sonraki günler esnekliğimi kaybediyorum.Sanki kaslarım toparlanıyor kısalıyor.Mesela bacaklarımı kırmadan parmak ucuma değen birisiyim.Fakat bacak çalıştıktan sonraki 2 3 gün yapamıyorum.

Nedeni ne olabilir sizce? Öneriniz varmı.

Ayrıca Genel olarak esnekliğimi kaybetmemek için de bilgilerinizi paylaşmanızı rica ederim

 

[by.diamond]

Aynen banada öyle geldi, bodyde bacaklar hacim kazanıyor sanırsam ondan

 

[YiDo]

Antrenmanın bittikten sonra 3-5 dakika esneme yap.Haftada 1 Gün Off gününe Yoga koy.Ciddiye alıp uygularsan 1-2 ay sonra bana sonuçları pm ile yollarsan memnun olurum.

 

[shaq]

Antrenmanın bittikten sonra 3-5 dakika esneme yap.Haftada 1 Gün Off gününe Yoga koy.Ciddiye alıp uygularsan 1-2 ay sonra bana sonuçları pm ile yollarsan memnun olurum.

Arkadaşın dediği gibi yogayı şiddetle tavsiye ederim. Çok işe yarıyor.