Bacak çalışın!!

Merhaba arkadaslar benim başıma gelen ve sizinde aynı hataya düşmemeniz gereken çok büyük bir hatadan bahsetmek istiyorum.Belkide bu spordaki en buyuk hatalardan biridir.Ben doğru dürüst bacak çalışmadım.Bu nedenle bacak atrofiye uğradı.Üst vücudum gelismis denebilir.Ama bacaklar kürdan gibi kaldı.Bugun detaylı bir ölçüm yaptırdım.Vücudumdaki kasın yüzde 30 u bacaklarda bulunuyor. Oysa bu sayinin yuzde 50 hatta 60 olması gerekirdi.Büyük bir çoğunluğu gövdede.
Asıl olaya gelelim.Bacak çalışmaliyiz çünkü;
1.Salgılanan testosteron artar.
2.Sanılanın aksine diger bölgelerinde gelişmesjne yardımcı olur.
3.Çalışmazsanız atrofiye uğrar
4.Orantılı bir vücut
5.Bazal metabolizma hızlanır.
Umarım aynı yanlışa düşmezsiniz.Proteinli günler.

 

Arkadaş yumurtanın beyazını çok fazla yemiş de ondan

 

aydınlattın sağol

 

arkadaslar bacak icin kac hareket yeterli ?

 

Bacak calismak istemeyen ne bu spora baslasin,ne bu sporu yapsin,nede bu sporu yaptigini iddia etsin.

 

Bacak calışmayan bi vucut geliştirmeci aynı Temeli OLmayan Eve İnşaat Yapmaya benzer ve sonra yıkılır .