Bacak Çalışma ve Diz !!!

Öncelikle Herkese Selamlar, Saygılar

Ben ağır bacak antremanlarına girmek istiyorum basketbolcuyum ve bacak ve belimin güçlü olması benim için çok önemli.. ancak ;

Ağır squatpress legpress girdikten sonra diz kemiğim ve kaval kemiği arasında kalan kıkırdak kemik gibi olan yer cok ağrı yapıyor üzerine neredeyse zor basıyorum 1 2 güne geçiyor.. merdiven çalışması yaptığımda veya kumda uzun ve ağır tempolu koştuğumda da ara ara bu oluyor.. benim dizimin anatomisi biraz garip.. deve hörgüçü gibi dışarıda biraz...

Hocalarımdan ve bu konuda bilgili arkadaşlardan konu hakkında fikir ve çözüm yolları alabilirsem cok sevinirim.. Şimdiden teşekkür ederim...

 

Aynı sorun bende de var ve halı saha maçlarından sonrada bende aynı problem oluyor. Gerçekten kötü bir durum daha doktora da göstermek nasip olmadı...

 

menisküs olabilir. aynısı bende de var. squat da çok acıyor. doktora mutlaka gidilmeli forumda okumuştum boyle bır yazı.

 

glucosamine chondroitin msm kullanabilirsiniz

 

yok hayır menisküs ile bir ilgisi yok neden bilmiyorum doktor a gittim.. aşırı yüklenmeden dolayı vs vs bir sürü şey dedi ama yüklenmeden de nasıl büyüyecek bu velet.. leg de 80 den sonra felan 12 çıkarınca ağrı yapmaya başlıyor.. dizlik felan mı kullansam
hocalarımdan yardım bekliyorum...