Arkadaşlar ben başlayalı 1.5 ay oldu boyum 190 kilom 107 idi şuan 102.5-102 kiloyum cardio + diyet + ağırlık antremanı yapıyorum sormak istedğim
gelişimim iyimi bide mesela antremandan sonra yağsız tavuk haşlayıp yesem gece yağ oranı yok sıfır coğunlukla protein bir sıkıntı olurmu kilo yaparmı
benim düşüncem yapmaz gibi 100gr tavukta yagsız 1gr yağ 25gr protein varmış yaptıgım araştırmalara göre tavuku gece bile yesem bi sıkıntı olmaz heralde
siz ne diyosunuz yanlışmı biliyorum yoksa? 2.sde 4-5 kilo verdim ama fark görmeiyorm kendimde göbek yerinde yanlar yerinde ilk vücut suyu atar diyolar
doğrumudur bi bilgi beni biraz aydınlatırsanız cok iyi olur seviyorum hepinizi iyi günler...
gelişimim iyimi bide mesela antremandan sonra yağsız tavuk haşlayıp yesem gece yağ oranı yok sıfır coğunlukla protein bir sıkıntı olurmu kilo yaparmı
benim düşüncem yapmaz gibi 100gr tavukta yagsız 1gr yağ 25gr protein varmış yaptıgım araştırmalara göre tavuku gece bile yesem bi sıkıntı olmaz heralde
siz ne diyosunuz yanlışmı biliyorum yoksa? 2.sde 4-5 kilo verdim ama fark görmeiyorm kendimde göbek yerinde yanlar yerinde ilk vücut suyu atar diyolar
doğrumudur bi bilgi beni biraz aydınlatırsanız cok iyi olur seviyorum hepinizi iyi günler...
