Başlangıcta az bölge..

Arkadaşlar ilk bir ay sadece kol-göğüs çalışsam 2.ayda programıma diger bölgeleri koysam kol ve göğüste ilk ayım daha mı iyi geçer sizce

 

Öyle bir çalışma şekli yok ne kadar çok kas grubun çalışırsa vücudunda testesteron ve büyüme hormonu seviyeleri o kadar artar bu iki hormonda kas gelişimi için hayati önem taşır.O yüzden komple çalış.

 

Anladım bunu bi abi daha söylemişti bacak çalışmayı istemiyordum aynı şekilde uyardı beni suan tamamen oturttum çizgiyi inşallah..

 

Çok yanlış yaparsın.düzenli olarak her bölgeyi çalıştırman daha mantıklı.bölgesel çalışmaya karşıyım.tüm vücudunu çalıştırmalısın.

 

Vücut bütün olarak daha iyi gelişir.