Başlangıç, Orta ve İleri Seviye Vücut Geliştirme Programları

supplementler.com

supplementler.com

Üye
Merhaba,
Bu hafta BFTR Blog'da her seviyeye yönelik programlar ile ilgili tavsiyelerin yer aldığı üç içerik mevcut. Bu içerikler farklı seviyedeki sporculara fikir verecek ve pek çok önemli bilgi verecektir. Burada hepsini ayrı ayrı paylaşıyoruz.

Başlangıç Seviyesi: https://blog.bodyforumtr.com/baslangic-seviyesi-vucut-gelistirme-programi/

Orta Seviye: https://blog.bodyforumtr.com/orta-seviye-vucut-gelistirme-ve-fitness-programi/

İleri Seviye: https://blog.bodyforumtr.com/ileri-seviye-vucut-gelistirme-programi/

İyi sporlar, iyi okumalar!
 
okuduğum en mantıklı bilgilerdendi. keşke herkes görüp okusa. adamlar daha 1. ayında bölgelere ayırıp vücudunu öyle çalışıyor. ben 7 8 aydır ağırlık çalışıyorum ağırlıklarım çok artmıyor bu aralar sizce fullbody i bırakıp alt üst vücut şeklinde çalışmaya geçmelimiyim
 
mrthr35 dedi:
okuduğum en mantıklı bilgilerdendi. keşke herkes görüp okusa. adamlar daha 1. ayında bölgelere ayırıp vücudunu öyle çalışıyor. ben 7 8 aydır ağırlık çalışıyorum ağırlıklarım çok artmıyor bu aralar sizce fullbody i bırakıp alt üst vücut şeklinde çalışmaya geçmelimiyim
Genişletmek için tıkla...
Selam dostum,
Verim almaya devam ediyorsan, bölmenin hiç anlamı yok. Bölmeye ne kadar geç başlarsan o kadar uzun süre gelişimin devam edecektir.
 
başlangıç kaç aydır yapanlar oluyor ben 5 6 aydır fln yapıyorum vgyi ama adam gibi beslenerek hareeketleri düzgün formda yaparak en fazla 3 ay fln yapmısımdır
 
programda alt vücut ile üst vücudu ayırın denmiş. ben pazartesi günleri mecburen omuz ile bacak giriyorum. zaten haftada 3 gün gidebiliyorum bacak için ayrı gün gidemem.
ayrıca cuma günleri sırt triceps giriyorum antreman sonunda da bacaklarımın kalın gözükmesi için extra olarak 2 hareket calf giriyorum. calflarım gerçekten çok iri oldu.
10 aydır çalışıyorum. bu ayrımı yapsaydım dahamı çok gelişirdim kafama takılmadı değil.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı