Başlangıç İçin Bana Önerebilcekleriniz

Öncelikle Merhaba Abilerim Ablalarım. Yaşım 14 Boyum 1.76 Kilom 74
Ben Eve 1 Adet Barfiks Barı Çok Fonksiyonlu http://i.hizliresim.com/qYaXZB.jpg . 2 Adet 6 Kg Dumbell Aldım.Daha Önceden 4 Kg Lıklar Vardı Artık Çok Hafif Gelmeye Başladılar Bende 6 Kg Aldım.Biraz Kiloluyum Çevremde Göstermiyorsun Deseler Bile Göbegimi Görünce Moralım Bozuluyor.Yaşım Daha Kücük Bu Yaşta Body vb. Şeylere Gitmem.Evde Sadece Yavaştan Temel Atmak İstiyorum.Beslenmeme Dikkat Ederim Fakat İştahım Açık Biriyimdir.
Hani İştahı Kapatmak İçin Önerebilceginiz Birşeyler Varmıdır ?
Birde İlk Başlarda Bu Dumbell Ve Barfiks Barıyla Neler Yapmamı Önerirsiniz ?
Okulumda Bittigi İçin Her Sabah Yürüyüş Koşu Vb Tarzı Şeyler Yapabilirim.

Not : Ramazandan Sonra Yüzmeye Başlıyorum.

 

Merhaba öncelikle yaşın VG ve BB yapmak için çokta küçük değil fakat evde yapmaya karar verdiysen ekipmanların yeterli olabilir biyere kadar evde vücut geliştirmeyle ilgili bir çok video var hareketleri anlatmaya kalkarsam çok uzun sürer ama sadece koşu ve yürüyüş yapma, evde ağırlık antrenmanlarını aksatma yoksa zayıflasanda gördüğün görüntü yine hoşuna gitmeyebilir. İştahını kapatmak yerine vücuduna yarayacak şeyleri tüketmelisin yani vücuduna yaramayan şeylerden az miktardada yesen bi işine yaramaz. şeker basit karbonhidrat kutuya girmiş içecekler kalitesiz yağlar uzak durman gereken besinler.

 

Ergenlik Döneminde Oldugun İçin Ağırlıkların Altına Yatmaman Lazım Gelişmeyi Durdurabilir. Gibi Cümleler Aldım Çevremden O Yüzden Düşünmüyorum.Diger Tavsiyeler İçinde Teşekkürler.

 

Bana Yardımcı Olabilcek Abilerim Varmı Acaba ?